Weltherztag 2025
Herz-Checkliste – Big Five im Griff
Blutdruck im Blick
-> Bei Risikofaktoren oder Diagnose: täglich messen, immer zur gleichen Zeit, Werte notieren.
Cholesterin prüfen
-> Blutwerte checken, Ernährung fettbewusst gestalten.
Gewicht stabilisieren
-> 150 Minuten Bewegung pro Woche (z. B. Gehen, Radfahren, Schwimmen).
Rauchfrei leben
-> Rauchstopp-Programme oder Apps nutzen, Unterstützung holen.
Blutzucker kontrollieren
-> Nüchternblutzucker oder HbA1c regelmäßig prüfen lassen.